Ontspanningsmassage of sportmassage

Bij een ontspanningsmassage wordt er, net als bij een sportmassage op de huid gemasseerd met warme massage olie.

De massage kenmerkt zich door langzame, lange strijkingen met matige druk. De massage is,  zoals de naam al zegt, gericht op ontspanning, om zowel geestelijk als lichamelijk “ los” te laten. 

Door een verbeterde doorbloeding in je huid en spieren ga je weer beter in je vel zitten.

NB: Als je eigenlijk een ontspanningsmassage voor je hele lichaam wilt maar je hebt bv. je schouders behoorlijk vast zitten, dan wordt daar extra aandacht aan besteed door daar bv. extra sportmassage “grepen” toe te passen of , terwijl eerst de benen gemasseerd worden, warme stenen (hotstones) op je rug te leggen. Door de indringing van de warmte van de stenen ontspannen de spieren al voor een deel en zal de massage daarna effectiever zijn.

Sportmassage is een massage vorm die bij uitstek geschikt is ter voorbereiding op een zware (sport)inspanning, de massage is dan activerend (brengt de spieren in paraatheid): een goede doorbloeding kan blessures voorkomen. 

Óf juist na een (sport)inspanning, de massage is dan cederend (brengt de spieren tot rust) door een betere afvoer van afvalstoffen treedt sneller herstel op.

Maar ook zonder te sporten kunnen je spieren natuurlijk hinderlijk “vast” zitten, bv. door een statische belasting zoals lang achter de computer zitten of tuinieren.  

Bij sportmassage wordt er op de (blote) huid gemasseerd met olie (de lichaamsdelen die op dat moment niet gemasseerd worden afgedekt met handdoeken).

Een sportmassage is een “stevige” massage waarbij de druk wordt aangepast aan de persoon en de spierspanning.

Bij een sportmassage gebruik ik ook vaak hotstones om een stukje voorontspanning van de spieren te verkrijgen, waardoor de massage uiteindelijk effectiever wordt.

NB: Allerlei combinaties van massage vormen zijn mogelijk informeer er gerust naar.